چگونه در زمانه ابهام بر اضطراب خود غلبه کنیم

یک استاد دانشگاه گفت: در شرایطی مانند بحران یا جنگ که نسبت به اتفاقات جاری کنترل نداریم و آینده نیز مبهم است، با برنامه‌ریزی، تعیین اهداف و مشخص‌کردن اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت می‌توانیم ترس و اضطراب را در وجود خود کاهش دهیم.