وعده سحری
ببینید| سحرخیزی و کامروایی؛ از جسم تا روح
زهیر احمدی در «درسگفتار روزه اولیها» به اهمیت آموزش مدیریت جسم و سبک زندگی سالم به کودکان در ماه رمضان پرداخت و با تأکید بر نقش تغذیه مناسب در وعده سحری، والدین را به انتخاب غذاهای مفید و پرهیز از خوراکیهای مضر برای حفظ سلامت و نشاط روزهداران کوچک دعوت کرد.
اولین روز ماه رمضان؛ چگونه مانع از خستگی و تشنگی شویم؟
در ساعات اولیه ماه رمضان تنها موضوع به روزه گرفتن محدود نمیشود؛ بدن دچار تغییر ناگهانی در عادات خوردن، آشامیدن و خوابیدن میشود. متخصصان سلامت و تغذیه این موضوع را توضیح میدهند و نسبت به برخی اشتباهات رایج که میتواند از همان ابتدا انرژی شما را کاهش دهد، هشدار میدهند.
۱۰ توصیه مهم به سالمندانی که روزه میگیرند
متخصصان طب ایرانی هم تاکید دارند که روزه گرفتن هم سلامتی را تضمین میکند و هم میتواند روند پیری را به تاخیر بیندازد، اما سالمندانی که بیماریهای مزمن دارند، حتما باید مراقب باشند.
سحری؛ کلید انرژی و سلامت در روزهای رمضان
وعده سحری در ماه مبارک رمضان نهتنها به تأمین انرژی مورد نیاز برای روزهداری کمک میکند، بلکه نقش مهمی در حفظ سلامت جسم و روح دارد.
چگونه روزهای سالم و پرانرژی داشته باشیم؟/ روشی ویژه برای جلوگیری از گشنگی و تشنگی!
متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: برای کنترل تشنگی در ایام روزه داری بهتر است از مصرف نمک زیاد در وعده سحر و افطار خودداری شود.
