با فوبیای احساسات چه کنیم؟

به گزارش «مبلغ» به نقل از ایبنا – کتاب «لذت واقعی زیستن: از خرد و قدرت هیجانات‌تان برای رسیدن به زندگی دلخواه‌تان استفاده کنید» نوشته رونالد فردریک به ترجمه سعید طباطبایی برزکی که از سوی انتشارات ارجمند به تازگی منتشر شده، در راستای مفهوم بسیار قابل تأملی به نام «فوبیای احساسات» تنظیم شده است و به این نکته می‌پردازد که ما انسان‌ها در نتیجه تجربیات اولیه‌مان با افراد مهم زندگی‌مان، بخشی از هیجانات و احساسات خود را سرکوب ‌کنیم و به واسطه این سرکوب، بسیاری از مشکلات شخصی و ارتباطی ما شکل می‌گیرد. وحشت ما از تجربه و ابراز برخی هیجانات، موجب چالش‌های درونی و بین ‌فردی می‌شود و زمانی که ما بتوانیم احساسات‌مان را به درستی تجربه و در صورت نیاز به شکل مناسبی ابراز نماییم، می‌توانیم لذت واقعی زیستن را تجربه کنیم. این کتاب با شرح منظم گام‌هایی به ما کمک می‌کند تا ضمن خودآگاهی و کسب بهشیاری هیجانی، بتوانیم از قدرت شفابخش عواطف و احساسات‌مان برای افزایش رضایت درونی و بهبود ارتباط‌مان با دیگران استفاده کنیم. رونالد جی. فردریک دارای دکتری تخصصی روان‌شناسی و مربی زندگی با بیش از پانزده سال تجربه کاری به افراد کمک می‌کند تا به زندگی‌ای که واقعاً می‌خواهند، برسند. وی طرفدار دیرینه قدرت متحول‌کننده هیجان و بنیان‌گذار مشترک مرکز زندگی شجاعانه است که ارائه‌دهنده درمان، مربی‌گری و مشاوره است. اگر شما هم می‌خواهید به لذت واقعی زیستن دست یابید این فرصت را از دست ندهید.

سعید طباطبایی برزکی مترجم این اثر  در گفت‌وگو با ایبنا درباره این کتاب توضیحاتی را ارائه کرد و گفت: این کتاب درباره ترس است اما این ترس با ترس‌های معمولی که ما در زندگی تجربه می‌­کنیم متفاوت است و شاید تا حدی تعجب آور. این کتاب در مورد ترس از احساسات است و به مفهومی به نام فوبیای احساسات می­‌پردازد. اینکه ما چگونه مبتلا به ترس از احساسات می‌­شویم متأثر از تجارب اولیه ما در زندگی خانوادگی و فضا و جو هیجانی‌­ای است که ما در ارتباط با افراد مهم زندگی‌­مان به ویژه پدر و مادرمان تجربه می‌­کنیم. فضای هیجانی حاکم در زندگی اولیه ما به صورت تلویحی یا آشکار پیام­‌هایی را برای ما به همراه دارد که این پیام‌­ها بر  ادامه زندگی ما و به ویژه در ارتباطات بین فردی ما تأثیرگذار است.

او ادامه داد:‌ ما در کودکی یاد می‌­گیریم که برخی هیجانات را سرکوب کنیم، از برخی هیجانات اجتناب کنیم، برخی هیجانات را بروز ندهیم یا برخی هیجانات را بیشتر نشان دهیم که البته بخش عمده­‌ای از این موارد به صورت ناهشیار در وجود ما شکل می­‌گیرد. این کتاب به زبانی ساده به ما می‌­آموزد که ریشه بسیاری از آشفتگی‌­های هیجانی و ارتباطی ما در سیم­ کشی مغز ما قرار دارد که این سیم ­کشی متأثر از تجارب اولیه است. سیم کشی مغز ما کاملاً بر روند زندگی و ارتباطات ما تأثیرگذار است و این برای افرادی که مشکلات هیجانی و ارتباطی دارند می‌­تواند در ابتدای امر مسئله‌­ای ناامید کننده به نظر آید اما این کتاب در عین حال که به ترس می­‌پردازد کتاب امیدوارکننده‌­ای است چرا که به این این نوید را می‌­دهد که ما انسان‌­ها می­‌توانیم سیم ­کشی مغزمان را تغییر دهیم که برای این کار نیاز به تجربه­‌های جدید داریم. این کتاب بر اساس یک رویکرد چهار گامی به ما می‌­آموزد که چگونه بر فوبیای احساسات­مان غلبه کنیم و مغزمان را مجدداً سیم­ کشی کنیم.

او درباره علت ترجمه کتاب هم بیان کرد: آنچه باعث گرایش من برای ترجمه این اثر شد مفهوم بدیع و جذابی بود که این کتاب مطرح می‌­کند که در کمتر کتابی به آن پرداخته شده است. ضمن اینکه رویکرد منظم و چهارگامی‌­ای که در این کتاب مطرح می‌­شود کمک زیادی به ما می‌­کند تا به قابلیتی دست پیدا کنیم که به جرأت می‌­توان گفت یکی از مهمترین قابلیت­‌ها برای مقابله با مشکلات هیجانی و ارتباطی است و آن بهشیاری هیجانی است. در مورد بهشیاری مطالب و کتاب­‌های زیادی می‌توان یافت اما در مورد مفهوم بهشیاری هیجانی کتاب­‌های زیادی وجود ندارد که این کتاب به خوبی این مفهوم را پوشش می­‌دهد.

طباطبایی برزکی با اشاره به مخاطبان هدف کتاب توضیح داد: مخاطبان اصلی این کتاب تمام افرادی  هستند که می­‌خواهند بهزیستی روانی خود را ارتقا ببخشند. این کتاب یکی از کتاب­‌های منحصر به فردی است که هر فردی می‌­تواند از آن بهره‌­ای کسب کند. این کتاب از آن جهت که مبتنی بر رویکرد روان درمانی پویشی تجربی تسریع شده است می­‌تواند برای مختصصان روان­شناسی و روان­پزشکی بسیار مفید باشد و از آْن جهت که به زبانی بسیار ساده و شیوا و با مثال‌های بسیار ملموس غنی شده است می‌­تواند برای مخاطب عام هم کتاب بسیار مفیدی  باشد. امیدوارم با مطالعه این کتاب، روان­شناسان و متخصصان حوزه سلامت روان نظرات و دیدگاه­هایی را که در رابطه با این کتاب دارند به من منتقل کنند.

او با بیان اینکه کتاب لذت واقعی زیستن با توجه به اینکه به نقش بسیار حیاتی فرزندپروری در شکل ­گیری شخصیت و هویت ما می‌پردازد و اینکه چگونه الگوهای دلبستگی ما م‌ی­تواند در روابط بین فردی و مسائل هیجانی ما تأثیرگذار باشد، لازم است تا به صورت گسترده در سطح جامعه مورد توجه قرار گیرد تا با افزایش آگاهی مردم نسبت به تأثیر و نحوه کارکرد شیوه‌­های فرزندپروری، زمینه پیشگیری از بسیاری از مسائل رفتاری و هیجانی مهیا شود بیان کرد: رویکردهای شناختی در روان­شناسی خواسته یا ناخواسته موجب توجه کمتر روان‌شناسان به ابعاد هیجانی و زمینه دلبستگی­‌های افراد در شکل‌­گیری مشکلات هیجانی و ارتباطی شد.

این مترجم گفت: کتاب لذت واقعی زیستن هم می‌­تواند چراغ راهنمایی برای درمانگران و متخصصان روان­شناسی و روان­پزشکی باشد و هم می­‌تواند به عنوان یک کتاب کار برای مراجعان و بیماران مورد استفاده قرار گیرد. این کتاب بارها برای مخاطب تجربه «آهان» را رقم می­‌زند و در افزایش بینش مخاطب نسبت به الگوهای رفتاری بسیار مفید واقع خواهد شد. متأسفانه بسیاری از کتاب­‌های که در بازار وجود دارد یا صرفاً برای متخصصان مفید است و مخاطب عام بهره چندانی از آن نمی‌­برد و یا اینکه کتاب علی­رغم زبان ساده و قابل فهم فاقد مبانی علمی و تخصصی است که بتواند به شکلی بنیادین به مخاطب کمک کند اما این کتاب ضمن اینکه برای روان­شناسان می‌­تواند بسیار مفید باشد به واسطه زبان ساده و شفاف برای مخاطب عام هم بسیار خواندنی است و در عین حال کاملاً مبتنی بر مفاهیم علمی است.

طباطبایی برزگی در پایان بیان کرد: من در زمانی که مشغول ترجمه و ویرایش این کتاب بودم سخت ترین تجربه زندگی شخصی ام را طی می‌­کردم و آن بیماری مادرم بود که متأسفانه با همه تلاش‌هایی که صورت گرفت ایشان فوت کرد و برای من انبوهی از هیجانات و تجربیات طاقت­ فرسا را رقم زد. این کتاب آمیخته با هیجانات مختلف من اعم از ترس، غم، خشم، شادی و… است. این اثر را به مادرم تقدیم می­‌کنم. مادرم که دیگر در کنارم نیست اما حضورش را در تمام لحظات زندگی­‌ام احساس می­‌کنم. امیدوارم این کتاب بتواند کمکی هرچند اندک در ارتقای بهداشت روان جامعه ما داشته باشد.