جعبه ابزار امید: راه‌کارهایی برای وقتی همه‌چیز سرد و بی‌فروغ می‌شود

مبلغ/ امید یک ضرورت «بالینی» است. وقتی کسی امیدش را از دست می‌دهد، دیگر نمی‌تواند ادامه دهد. مطالعات متعددی نشان داده‌اند که ناامیدی بیشترین پیوستگی را با افکار خودکشی دارد و برای فاصله گرفتن از فکر خودکشی راهی جز بازیافتن امید وجود ندارد. اما امید با جمله‌های کلیشه‌ای به دست نمی‌آید، امید را باید احساس کرد تا قدرتش را نشان دهد. کتارین گوردون، روان‌شناسی که مدت‌ها به این مسئله اندیشیده است، می‌گوید راه‌کارهای ساده‌ای وجود دارد که با استفاده از آن‌ها می‌توان تا حدی از سیاه‌چال ناامیدی بیرون آمد.