خیلی از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
سجده فقط یک حرکت عبادی نیست؛ لحظه‌ای است که انسان با نهایت فروتنی پیشانی بر خاک می‌گذارد و به خدا نزدیک‌تر می‌شود. این عمل عبادی، علاوه بر آثار معنوی، به باور برخی پژوهشگران و متخصصان می‌تواند فوایدی برای سلامت جسم و روان نیز به همراه داشته باشد.