«ترس» معمولا از «چیزی که از آن می‌ترسیم» جان‌سخت‌تر و آسیب‌زننده‌تر است اما از منظر یک جامعه مؤمن، نخستین و محکم‌ترین پناهگاه، توکل به خداست.
متخصص روانشناسی بالینی با تأکید بر اینکه اگر به صلح درونی نرسیم، صلح بیرونی هم موجب آرامش ما نخواهد شد، گفت: اساساً شادکامی در دل سختی به دست می‌آید و بدون اصلاح نگرش آرامشی نخواهد بود.
احترام در خانواده، ستون اصلی سلامت روان و قلب تپنده آرامش است. روایات اهل‌بیت(ع) نشان می‌دهد خانه‌ای که در آن حرمت‌ها نگه داشته می‌شود، پناهگاهی در برابر طوفان‌های روحی جهان است.
یک روانشناس گفت: حفظ روتین و نظم زندگی نیز برای جلوگیری از آسیب‌های جدی به روان کودک ضرورت دارد و والدین باید همواره آرامش خود را حفظ کنند تا قادر به حمایت از کودکان باشند. در نهایت، بسیاری از مصیبت‌ها را می‌توان با حلاوت کلام برای کودکان التیام بخشید.
«تقوا» معادل «خویشتن‌داری» و «خودتنظیمی هیجانی»، زیربنای اساسی ایجاد امنیت روانی و سلامت عاطفی در خانواده است و مهارت‌های ارتباطی بدون این پایه، کارایی خود را از دست می‌دهند.
یک پژوهشگر سلامت روان از معنویت به‌عنوان پادزهری برای حال این روزها یاد کرد و گفت: برای ایجاد حس آرامش، همه باید در طول روز لحظاتی را به دعا کردن و یاد خدا بپردازیم؛ با توجه به شرایط، باید کتب ادعیه، قرآن و تسبیح سالمندان را همواره در دسترسشان قرار دهیم تا آنان به واسطه معنویات، آرامش لازم را کسب کنند.
یک روانشناس گفت: استفاده ناآگاهانه از فضای مجازی می‌تواند سلامت روان نوجوانان را تهدید کند، در حالی که استفاده صحیح آن فرصتی برای رشد و ارتباطات سالم فراهم می‌کند.
یک فوق تخصص روانشناسی کودک و نوجوان با اشاره به افزایش پرسش‌های نوجوانان در شرایط بحرانی تأکید کرد والدین باید با حفظ آرامش، صداقت و متناسب با درک نوجوانان به سوالات آنها پاسخ دهند، زیرا نادیده گرفتن یا پنهان‌کاری درباره موضوعاتی مانند مرگ می‌تواند نگرانی و اضطراب نوجوانان را افزایش دهد.
یک دکترای تخصصی روانشناسی به تشریح راهکارهای خودمراقبتی روانی در شرایط جنگی پرداخت.
در روزهای جنگ برای حفظ آرامش سالمندان تلاش کنید برنامه روزانه آنها حفظ شود، از آنها برای کارهای روزانه کمک بگیرید و از آنها بخواهید تجارب خود به ویژه از جنگ هشت ساله را برایتان تعریف کنند.
ترس از جنگ، نااطمینانی نسبت به آینده، و اضطراب ناشی از شنیدن اخبار تهدیدآمیز، ذهن کودک را در وضعیتی از «هشدار دائمی» قرار می‌دهد؛ وضعیتی که اگر تداوم یابد، می‌تواند بر رشد شناختی، هیجانی و اجتماعی او اثرات عمیق برجای گذارد.
اگر جنگ آشکارترین صورت ناامنی برای کودک باشد، فضای مجازی پیچیده‌ترین و پنهان‌ترین آن است. جنگ با صدای انفجار شناخته می‌شود اما جهان دیجیتال با سکوتِ نورانی صفحه‌نمایش‌ها، با اعلان‌های پی‌درپی و با الگوریتم‌هایی که بی‌وقفه در حال مهندسی توجه‌اند، ذهن کودک را در معرض نوعی فرسایش تدریجی قرار می‌دهد.
روزه با تمرین خویشتن‌داری، اراده را تقویت، اضطراب را کاهش و صبر را نهادینه می‌کند و با ایجاد تقوا، به تعادل روانی فردی و سلامت روان جمعی کمک می‌کند.
پشت ترند‌های ویروسی، فیلتر‌های بازیگوشانه و رقص‌های جذاب در شبکه‌های اجتماعی واقعیت تاریک‌تری نهفته است.
در گذشته، خانواده مهم‌ترین نقطه اتکای افراد بود. دید و بازدیدهای مکرر، مهمانی‌های خانوادگی و دورهمی‌های شبانه، فقط یک رسم نبودند؛ بلکه راهی برای حفظ همبستگی و دریافت حمایت عاطفی محسوب می‌شدند. اما حالا شرایط تغییر کرده است. نسل جدید که در دنیای دیجیتال و تفکرات مدرن رشد کرده، بیش از هر زمان دیگری بر استقلال و حریم شخصی تأکید دارد و بسیاری از آنها دیگر دلیلی برای پایبندی به سنت‌های خانوادگی نمی‌بینند.
خانواده، نخستین و مهم‌ترین نهاد فرهنگ‌ساز جامعه است و زن در چهار جایگاه دختری، خواهری، همسری و مادری، نقشی تعیین‌کننده در استحکام آن ایفا می‌کند. بازخوانی این نقش‌ها نشان می‌دهد که سلامت اجتماعی، بیش از هر چیز، به کیفیت حضور و آگاهی زنان در کانون خانواده وابسته است.
اولین تأثیرات محیطی که فرد دریافت می‌کند از محیط خانواده است و حتی تأثیرپذیری از سایر محیط‌ها می‌تواند نشأت گرفته از آن باشد، خانواده پایه‌گذار بخش مهمی از سرنوشت انسان است و در تعیین سبک و خط مشی زندگی، اخلاق، سلامت و عملکرد فرد در آینده نقش بزرگی دارد.
در دنیای پرسرعت و پرچالش امروز، شادی و موفقیت دو هدف بزرگ برای بسیاری از افراد، به‌ویژه دختران، هستند که در تلاش‌اند تا در جنبه‌های مختلف زندگی خود به تعادل برسند. این گونه دختران نه تنها به اهداف حرفه‌ای و شخصی خود دست می‌یابند، بلکه از مسیر زندگی خود نیز لذت می‌برند.
سید محسن میرطالبی با اشاره به اینکه باور به ظهور منجی، یکی از فطری‌ترین و جهان‌شمول‌ترین اعتقادات بشر در میان همه جوامع است، گفت: اعتقاد به مهدویت، امید و تاب‌آوری افراد را در برابر مشکلات افزایش می‌دهد.
رفتار والدین در مواجهه با حادثه، الگوی مستقیم کودک است. هرگونه هیجان یا اضطراب بیش از حد از سوی پدر و مادر، مستقیماً به کودک منتقل شده و حس ناامنی را در او تقویت می‌کند. در عوض، حفظ آرامش و اطمینان در بزرگسالان، سنگ بنای بازگشت تدریجی احساس امنیت در فرزند خواهد بود.
قطع ناگهانی اینترنت بین‌الملل در روزهای اخیر، باعث واکنش‌های عصبی بسیاری کاربران شده اما عجیب آنجاست که عده‌ای از این کاربران هیچ ارتباط شغلی و کاری با فضای مجازی ندارند و فقط وابستگی شدید به گوشی و شبکه‌های اجتماعی باعث شده که ترشح ناقل‌های عصبی و عادت‌های روزمره را تغییر دهد. این نشان می‌دهد زندگی دیجیتال مدرن تا چه حد می‌تواند رفتار و خلق‌وخو را تحت تأثیر قرار دهد.
یک روانشناس و مشاور ضمن بیان راهکارهای برقراری تعادل میان کار و زندگی گفت: شاید توان ایجاد تعادل کامل میان کار و زندگی شخصی وجود نداشته باشد، ولی همه ما می‌توانیم با برنامه‌ریزی شخصی و شغلی برای ایجاد این تعادل تلاش کنیم که گام اول آن، شناخت ارزش‌ها، اولویت‌ها و علایق خودمان است.
زمانی نه چندان دور،شام خانوادگی لحظه‌ای مقدس بود،همه با هم می‌نشستند، روزشان را تعریف می‌کردند،گاهی می‌خندیدند و گاهی مشورت می‌کردند.امروز اما زندگی پرسرعت و پرمشغله، این سنت را تحت فشار گذاشته است.والدینی که دیر به خانه می‌رسند،بچه‌هایی با کلاس‌ها و تمرین های زیاد و گوشی‌هایی که دائم صدا می‌دهند، همگی باعث شده‌اند که شام خانوادگی کم‌رنگ شود.
سلامت روان در آموزه‌های دینی بر تندرستی جسم مقدم است؛ زیرا بیماری دل پایدارتر و خطرناک‌تر است. احکام الهی و قرآن برای پیشگیری، پاکسازی روح و شفای دل‌ها نازل شده‌اند.
در دنیای پرشتاب امروز، روابط خانوادگی بیش از گذشته در معرض کم‌رنگ شدن قرار گرفته‌اند؛ در حالی که تحقیقات نشان می‌دهد رفت‌وآمدهای خانوادگی و تعاملات صمیمانه با نزدیکان، نقش مهمی در افزایش امید به زندگی، سلامت روان و بهبود عملکرد مغز دارند.
نسل امروز در ترافیک بی‌پایان نوتیفیکیشن‌ها، از لحظه‌ای به لحظه‌ی دیگر می‌دود؛ مغزی بی‌حوصله، روانی بی‌قرار و آرامشی که در میان موج‌های دوپامین گم شده است. دکتر علیرضا تبریزی، روانشناس کودک و نوجوان، از اعتیاد پنهان نسل موبایل و راه‌های بازگرداندن آرامش به ذهن‌های خسته می‌گوید.
معاون اجتماعی نیروی انتظامی استان گیلان با تأکید بر نقش آموزه‌های دینی در تحکیم بنیان خانواده، صداقت، خوش‌بینی، قناعت، صبر و سخاوت را از مهم‌ترین عوامل ایجاد اعتماد، امنیت روانی و سلامت روابط خانوادگی عنوان کرد.
روان‌شناسان و مشاورانی که هر روز با اضطراب، سوگ و بحران‌های انسانی مواجه‌اند، کمتر فرصتی برای بازگشت به خود و مراقبت از سلامت روان خود دارند. در شیراز، برای نخستین بار، اعتکافی تخصصی با رویکرد خودمراقبتی معنوی برگزار شد تا خلأ فرسودگی پنهان در زیست حرفه‌ای درمانگران به رسمیت شناخته شود.
اولین تاثیرات محیطی که فرد دریافت می‌کند از محیط خانواده است و از همین روی روابط خانوادگی تاثیر مهمی در تربیت و سلامت روان افراد دارد. الگوهای مهم در خانواده و ارتباطات فردی شامل گونه‌های مختلف رفتاری است.