تغذیه سالم
بهترین غذاهایی که در قرآن آمده است
وقتی از «بهترین غذا که در قرآن ذکر شده» صحبت می کنیم، معمولاً انتظار یک پاسخ تک گزینه ای داریم، انگار قرآن یک خوراکی را به عنوان بهترینِ مطلق معرفی کرده است.
از تأثیر روزه بر سلامت بدن تا توصیههای تغذیهای در ماه مبارک رمضان
مشاور تغذیه با استناد به آموزههای دینی و یافتههای علمی، روزه را عاملی مؤثر در ارتقای سلامت عمومی دانست و در عین حال نسبت به برخی باورهای نادرست هشدار داد.
رابطه “تغذیه” و “طول عمر” در سبک زندگی اسلامی
در آموزههای اسلامی، تغذیه سالم و اعتدال در خوردن، از پایههای اصلی حفظ سلامت و افزایش طول عمر محسوب میشود. آیات قرآن و روایات معصومین (ع) بر مصرف غذای حلال و طیب، پرهیز از اسراف و پرخوری، و ادای حق بدن تأکید دارند. این رویکرد نه تنها به پیشگیری از بیماریها و تقویت جسم کمک میکند، بلکه زمینه را برای زندگی پربارتر و عبادت بهتر فراهم میسازد.
گرسنگی طولانیمدت؛ میانبُری ناسالم برای کاهش وزن
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد: برخلاف تصور برخی افراد، گرسنگی طولانیمدت روشی سالم یا مؤثر برای کاهش وزن نیست و میتواند پیامدهای منفی بر بدن داشته باشد.
میوهها؛ کلید شگفتانگیز سلامت بیشتر ریهها
نتایج پژوهشهای جدید نشان میدهد افزایش مصرف میوه میتواند از آسیب ریوی ناشی از آلودگی هوا بهویژه در زنان جلوگیری کند.
نکات کلیدی برای آمادگی غذایی در شرایط اضطراری
در مواجهه با بحرانهای طبیعی یا انسانی تأمین غذای سالم و کافی برای حفظ سلامت و ایمنی افراد از اهمیت حیاتی برخوردار است. در چنین شرایطی، کارکرد عادی سیستم توزیع غذا مختل میشود و امکان تهیه و پخت غذای گرم و بهداشتی به شدت محدود میگردد. بنابراین، آمادهسازی منابع غذایی پیش از وقوع بحران، نقشی کلیدی در کاهش پیامدهای منفی و افزایش تابآوری خانوارها ایفا میکند.
افزایش سلامت قلب و انرژی با کره بادامزمینی
کره بادامزمینی سرشار از پروتئین و چربیهای مفید است و در تقویت قلب، کنترل وزن و افزایش انرژی بدن نقش مهمی دارد.
میوه پاییزی برای سلامتی و زیبایی
خرمالو یک میوه پاییزی محبوب است که طبع آن گرم و تر است که باعث سلامت دستگاه گوارش و بهبود عملکرد رودهها میشود و میتواند در جوانسازی پوست نیز کمک کننده باشد.
با حذف کربوهیدرات واقعا وزن کم می کنیم؟
وبگاه گاردیَن در گزارشی آورده است: بتان کروز (Bethan Crouse) متخصص تغذیه ورزشی از دانشگاه لافبورو در پاسخ به این سؤال که آیا حذف کربوهیدراتها به کاهش وزن کمک میکند؟ میگوید: این موضوع کمی پیچیده است و نمیتوان بهسادگی با بله یا خیر به آن پاسخ داد.
هشدار؛ ابتلای نیمی از زنان بالای ۵۰ سال به پوکی استخوان
مدیرکل دفتر مدیریت بیماریهای غیرواگیر وزارت بهداشت گفت: ۵۰ درصد از زنان بالای ۵۰ سال به پوکی استخوان مبتلا هستند.
چاقی از کودکی آغاز میشود؛ تهدیدی جدی برای سلامت کشور
چاقی به بحرانی جدی در سلامت جامعه تبدیل شده است؛ تغذیه ناسالم و کمتحرکی، مهمترین دلایل افزایش نگرانکننده آن در میان کودکان و بزرگسالان هستند.
صبحانه؛ کلید انرژی روزانه یا عاملی برای خوابآلودگی؟
پزشک و متخصص طب ایرانی با تأکید بر اهمیت صبحانه بهعنوان منبع اصلی انرژی روزانه، هشدار داد: انتخاب نادرست این وعده غذایی میتواند موجب افت قند خون و کاهش تمرکز شود.
نگاهی به غذا و تغذیه از منظر اسلامی
غذا و تغذیه در آموزه های دینی همچون سایر موضوعات ، مورد توجه قرار گرفته است . مبداء پیدایش غذا از جانب خداوند است که جهت تندرستی ، تداوم حیات و توانمندی در انجام تـکـالیـف بـه انـسـان عـطا شده است.
۱۰ توصیه مهم به سالمندانی که روزه میگیرند
متخصصان طب ایرانی هم تاکید دارند که روزه گرفتن هم سلامتی را تضمین میکند و هم میتواند روند پیری را به تاخیر بیندازد، اما سالمندانی که بیماریهای مزمن دارند، حتما باید مراقب باشند.
ترفندهای تنظیم خواب بچه مدرسهایها
مبلغ/ خواب در زندگی کودکان، همچون تغذیه سالم و ورزش کافی، حائز اهمیت است، به علاوه خواب کافی نقش بسیار مهمی در رشد کافی کودک ایفا میکند.
تغذیه سالم در ماه رمضان از نگاه طب سنتی/ بخور نخورهای وعده افطار و سحر
به گزارش «مبلغ» به نقل از ایسنا، برخی افراد در ایام روزهداری با مشکلات و چالشهایی مواجه می شوند که رعایت اصول تغذیهای از نگاه طب سنتی میتواند بسیاری از چالشهای روزهداری در ماه مبارک رمضان را برطرف کند. تا به حال برایتان پیش آمده که در ماه رمضان و در ایام روزهداری دچار تشنگی، […]
