نسخه‌ای ساده برای فرار از بی‌حالی و آغاز یک روز بانشاط

جمعه، روز دیدار و دورهمی خانواده است؛ اما گاهی سفره صبحانه به‌جای آنکه آغازگر یک روز پرنشاط باشد، با احساس سنگینی و خواب‌آلودگی همراه می‌شود. در فرهنگ اسلامی، تغذیه فقط تأمین نیاز جسم نیست؛ بلکه توجه به شیوه و زمان غذا خوردن نیز مورد تأکید قرار گرفته است. با نگاهی به توصیه‌های تغذیه‌ای در روایات و البته رعایت اصول صحیح تغذیه، می‌توان با چند تغییر ساده و کم‌هزینه، سفره صبحانه را متنوع‌تر کرد و روز تعطیل را با نشاط بیشتری آغاز کرد.