خواب کافی
۹ آبان ۱۴۰۴
چگونه کمبود خواب بر سلامت قلب شما تأثیر میگذارد؟
بسیاری از مردم اهمیت خواب کافی را دست کم میگیرند و تنها به پنج تا شش ساعت استراحت بسنده میکنند، در حالی که کمبود خواب مزمن باعث مشکلات جدی برای سلامتی میشود.
۳۰ مهر ۱۴۰۴
خواب کافی؛ کلید طلایی سلامت جسم و روان
خواب با کیفیت نه تنها بر سلامت جسم بلکه بر تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت روان نیز نقش مهمی ایفا می کند.
